Kann ich meinen Vitamin D-Bedarf über die Ernährung abdecken?
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Erstellt von: Helena @ Akademie für menschliche Medizin
Geändert am: Mi, 16 Okt, 2019 um 5:54 NACHMITTAGS
Rein über die Ernährung ist eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D (abgesehen von Extremdiäten wie z.B. bei den Eskimos, die in hohem Maße Fisch und Lebertran konsumieren) nicht zu erreichen.
Um 4000 I.E. Vitamin D über die Nahrung zu sich zu nehmen, müssten Sie täglich 80 Eier, 400 g Hering, 5 kg Rinderleber, 3 kg Pilze oder 10 kg Käse essen!
Um zu erfahren, wie Sie stattdessen einen ausreichenden Vitamin D-Spiegel erreichen können, klicken Sie bitte hier!
Helena ist der Autor dieses Lösungsartikels.
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